KUNDALIINIJOOGA

Tietoisuuden joogaa. Voimakas harjoitus sekä keholle, että mielelle. Tunti koostuu alku ja loppumantrasta, lämmittelyliikkeistä sekä varsinaisesta kehon harjoituksesta, joka vaihtuu eri kehon osien (chakrojen) välillä, palautumisesta ja loppumeditaatiosta.

Itse ihastuin aikoinaan siihen hyvän olon tunteeseen, mikä tunnin jälkeen on ja ihanan erilaisesta harjoituksesta.

Voit tulla mukaan tunnille vaikket olisi ikinä joogannut, jokainen etenee oman kehon tilan mukaan eteenpäin.

YIN-JOOGA

Ihanaa rentoutusta stressaantuneelle mielelle. Pitkillä taivutuksilla ja uloshengityksellä keho lähtee voimaakkaasti rentoutumaan ja parasympaattinen hermosto rauhoittuu. 

Tunneille kannattaa ottaa lämmintä päälle ja mahdollisesti tyyny, joogatiili tai bolsteri avustamaan liikkeissä mutta ilmankin pärjää.

Rauhoittaa levottoman mielen ja harjoituksen jälkeen unen saanti helpottuu.

YIN-YANG JOOGA

Rauhallinen feminiini energia yin ja maskuliinienergia yang yhdistyvät tässä joogassa.  Ensin laitetaan kehon energiat liikkeelle voimakkaamalla yang harjoituksella ja päästetään irti yin harjoituksella. Sopii kaikille, koostan tunnin aina osallistujien mukaan.

SELKÄJOOGA

Helppoja liikkeitä selkärangan liikkuvuuteen, tehdään sekä seisten että istuen, kaikille sopivaa kehon joustavuutta ja selkäkipuja helpottavaa liikehdintää.

VAPAA LIIKE

Tanssillinen tunti, annetaan musiikin johdattaa meidät vapaaseen tilaan ja liikkeeseen, jossa  mieli ja keho johdattaa meitä . Jossa saamme tuntea iloa ja olemista sellaisena kuin olemme. Lopussa yhteinen hiljentyminen.

VIIKKOTUNNIT:

To 17.30-19.00 Kundaliinijooga

klo 19.00-20.00 Yin jooga

Tunnit pidetään vanhan puutalon viehättävällä vintillä Maijamäentie 3, Naantali)

Viikkohinta: Kundaliinijooga 15,-/krt/yin 10,-, mikäli osallistuu molempiin, hinta 20,-, kolmas ja neljäs tunti 5,-

Ilmoittautuminen nroon 0500-520 292( Lisään sinut whatsupin joogaryhmään, jatkossa voi vaan tulla paikalle. )